Øke immunsystem ved å slå Stress

Most folk forstår at stress har en negativ innvirkning på deres liv. Mange av oss gjør en flott forsøk på å ignorere negative konsekvenser (selv om vi vet bedre), og hevder å "trives" på stress. Vi kan til og med hevde at vi ikke har mye stress, eller at den ikke påvirker us.It kan virke som stress påvirker ikke oss eller at vi selv har mye av det i våre liv, men det kan være fordi det er så vedvarende i vårt daglige liv som vi knapt legger merke til det lenger. Det er ikke før vi tar en god ferie (selv en tre dagers helg borte fra arbeid) at vi er klar over hvor mye stress vi er under på en daglig basis.More mennesker enn noensinne jobber hjemmefra og når det skjer naturlig barriere mellom hjem liv og arbeidslivet blir tynt til det punktet av åpenhet. "Leaving arbeid på kontoret" har liten betydning når "kontoret" er datamaskinen i stua, eller kanskje spisestuen bordet.Bassengområdet press for å få endene til å møtes økonomisk og samtidig opprettholde noe som likner et familieliv, og gjør alt innen samme stue /workign plass, er en helt ny form for stress for de fleste som tidligere bare kremmere som bodde over butikken deres har måttet håndtere with.These er noen av de moderne kildene til stress. Hva påvirker betyr det egentlig ha? Spesielt i scenariet ovenfor, kan stress manifestere seg i sosiale situasjonen ved "snapping" på familiemedlemmer, har en kort temperament, og generelt ikke å være en hyggelig person å tilbringe tid med.På et biologisk nivå , stress respons, spesielt kronisk stress - den type vi ikke synes å legge merke til så mye - har langsiktige konsekvenser som manglende evne til å gå ned i vekt, hodepine, muskelsmerter, muskelsmerter, og bli syk mer often.One av beste måter å lindre kronisk stress som er forårsaket av arbeid, utvidet familie, eller andre sosiale situasjoner er bare å komme bort for en stund. Har en venn eller slektning ta barna for en natt eller to, og gå til neste by og leie et rom i en fin hotel.Get en massage.Go ut for en hyggelig dinner.Watch TV, gå til en film, se en spiller , eller gjøre noe annet som du liker som du normalt ikke får til do.Even bare en natt eller to unna kan gjøre en verden av forskjell i ditt syn og hjelpe deg å innse hvor mye stress du er faktisk under på daglig basis. Dette kan også være en katalysator for å hjelpe deg å oppdage måter å redusere at stress level.Of selvfølgelig fordelene med denne typen kort sikt stress relief er også bare kort sikt. For lengre sikt stress, prøver å spise et sunnere kosthold (som kan være vanskelig å gjøre under stress), mosjon på regelmessig basis, tildele jobb og hjemme oppgaver til andre der det er mulig og ta på færre oppgaver der possible.The fordelene vil være mange .Those ekstra pounds kan komme seg litt lettere. Du vil være i bedre humør, noe som vil føre til at folk reagerer ulikt på deg. Du vil også begynne å få den fysiologiske benefits.Wouldn't det være fint å ha tillit i immunsystemet til å vite at du ikke ville komme ned med hver bug som skjer for å gå rundt? Å ha et sterkere immunforsvar kan også bli kvitt lavt nivå sykdom som du kan ha i systemet og ikke engang klar over det. Hva om det er celler i kroppen din som er pre-cancerous og et sterkt immunforsvar ville drepe dem av før du selv visste de var der? Coversely, er svekket immunsystem som tillater slike celler til å holde rundt og kanskje til og med begynner å formere seg? Ta en sjekk på deg selv og stressnivået. Ta vare på deg selv og nyte livet!